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Les meilleures pratiques pour éclairer votre espace de travail à domicile

A l’ère du home working, avoir un coin bureau bien aménagé et bien éclairé est un must. Pour obtenir une productivité et une concentration optimales, il faut savoir créer les bonnes conditions, à commencer par un bon éclairage. La lumière joue un rôle crucial dans notre confort visuel et notre concentration. Voici quelques astuces pour éclairer votre espace de travail à domicile de manière optimale.



L’importance d’un éclairage optimal sur le lieu de travail


L'éclairage joue un rôle essentiel dans la création d'un environnement de travail efficace et confortable à la maison. Il peut avoir un impact significatif sur la productivité, la concentration, la santé visuelle et même sur l’humeur.

Voici quelques raisons pour lesquelles un éclairage adéquat est important dans un coin bureau à domicile :


Renforcer la productivité et la concentration

Un éclairage insuffisant ou mal adapté peut entraîner une fatigue oculaire et une diminution de la concentration. Un bon éclairage, en revanche, stimule l'esprit et maintient votre niveau d'énergie, ce qui favorise une meilleure productivité.


Maintenir la santé des yeux

Une luminosité inadéquate peut provoquer de la fatigue oculaire, des maux de tête et même des problèmes de vision à long terme. Un éclairage bien ajusté, quant à lui, réduit la contrainte visuelle, en particulier lorsque vous travaillez de longues heures devant un écran d'ordinateur.


Améliorer la lisibilité

Un éclairage uniforme et bien réparti réduit les ombres gênantes sur votre espace de travail. Cela améliore le contraste et la lisibilité des documents que vous lisez et rédigez.


Créer un bureau ergonomique

Un éclairage approprié fait partie intégrante de l'ergonomie du lieu de travail. Il peut contribuer à réduire la tension musculaire et à maintenir une posture correcte, ce qui est essentiel pour prévenir les douleurs dorsales et cervicales.


Booster la créativité et l’humeur

Une lumière adéquate peut avoir un impact sur votre humeur et votre créativité. Une lumière trop froide ou trop intense peut générer un sentiment de stress. De son côté, une lumière douce et chaude peut favoriser une ambiance plus relaxante et propice à la créativité.



Quelques bonnes pratiques pour bien éclairer le coin bureau à domicile


Privilégier la lumière naturelle

Si possible, placez votre bureau près d'une fenêtre pour profiter de la lumière naturelle. En effet, rien ne peut battre la lumière naturelle du soleil. Cependant, veillez à ce que la lumière naturelle n'éblouisse pas votre écran, mais qu'elle éclaire agréablement votre zone de travail. Cela peut non seulement améliorer l'éclairage, mais aussi contribuer à votre bien-être général.


Multiplier les sources de lumière

Bien que votre coin bureau profite déjà de la lumière naturelle, il est toujours préférable de placer plusieurs sources de lumière pour éclairer l’espace de travail durant les journées grises ou pendant la nuit. Une seule source de lumière ne suffit pas. Un coin bureau a besoin de plusieurs types d’éclairage. Comme éclairage général,un plafonnier ou une lampe suspendue est souvent utilisé. Mais, pour plus de style, vous pouvez aussi opter pour un plafond lumineux ou une fenêtre lumineuse qui diffusera une lumière uniforme dans la pièce tout en ajoutant une douche décorative. Vous trouverez plusieurs modèles et motifs de fausses fenêtres ou plafonds lumineux sur le site lughtmann.fr

Vous pouvez ensuite ajouter des lampes de bureau comme éclairage d’appoint. Optez pour des lampes de bureau ajustables avec une lumière directionnelle. Cela vous permet de diriger la lumière exactement là où vous en avez besoin, sans créer d'ombres gênantes.

Si l’espace vous le permet, vous pouvez mettre deux lampes de bureau. L’une servira à éclairer le bureau avec sa lumière dirigée. L’autre sera uniquement utilisée comme déco et pour créer une ambiance dans la pièce.


Bien orienter les sources d’éclairage

Orienter correctement les sources d'éclairage dans un coin bureau à domicile est essentiel pour créer un environnement de travail productif et confortable.

Comme évoqué plus haut, utilisez une lampe de bureau équipée d'un bras ou d'un col de cygne ajustable. Cela vous permettra de diriger la lumière précisément là où vous en avez besoin, tout en évitant les reflets sur votre écran d'ordinateur.

Placez également la lampe de bureau du côté opposé à votre main dominante. Par exemple, placez-la à gauche si vous êtes droitier et à droite si vous êtes gaucher. Cela réduira les ombres gênantes qui pourraient être projetées lorsque vous écrivez ou tapez.

Par ailleurs, optez si possible pour une lampe de bureau qui diffuse une lumière indirecte. Cela signifie que la source de lumière n'est pas directement visible. Cela permet de réduire l'éblouissement et créer une ambiance plus douce.


Pratiquer la règle des trois lumières

Un concept clé en éclairage, c'est la règle des trois lumières. Utilisez au moins trois sources de lumière différentes pour éviter les contrastes trop forts et créer une ambiance équilibrée dans une pièce. Vous pourriez avoir une lampe de bureau, un plafonnier doux ou un plafond lumineux et une lumière d'appoint, comme une guirlande lumineuse. L’avantage avec le plafond lumineux ou la fenêtre lumineuse est qu’il peut éclairer la pièce même si celle-ci ne soit pas exposée à la lumière naturelle. C’est le type d’éclairage parfait pour une pièce aveugle.


Choisir la bonne intensité de lumière

Choisir la bonne intensité de lumière dans un coin bureau à domicile est crucial pour créer un environnement de travail confortable et productif. Pour créer un éclairage ergonomique dans un coin bureau à domicile, voici les recommandations :

  • Pour la lumière ambiante, il est recommandé d’avoir un éclairage équivalent à environ 50 à 100 lux. Toutefois, l'intensité de la lumière dépendra de la taille de la pièce.

  • Pour l’éclairage du coin bureau, l'intensité recommandée est d'environ 300 à 500 lux, mais cela peut varier en fonction de vos préférences personnelles.

  • Il est important de maintenir un bon contraste entre l'éclairage de votre bureau et le reste de la pièce. Si l'éclairage du bureau est trop faible par rapport à la lumière ambiante, cela peut entraîner une fatigue oculaire.

Choisir la bonne température de couleur

La température de couleur de la lumière joue également un rôle dans l’éclairage du coin bureau. Les températures de couleur courantes vont des blancs chauds (environ 2700-3500 K) aux blancs froids (environ 5000-6500 K).

Pour un coin bureau, il est généralement recommandé d'opter pour une température de couleur neutre, autour de 4000-4500 K, car cela offre un bon équilibre entre une lumière chaude et une lumière froide.


Choisir la bonne ampoule

Choisir la bonne ampoule pour votre coin bureau à domicile dépend de plusieurs facteurs, notamment de vos préférences en matière d'éclairage, de la fonctionnalité recherchée et de la qualité de la lumière.

Il existe plusieurs types d'ampoules, notamment les ampoules incandescentes, les ampoules halogènes, les ampoules fluorescentes et les ampoules LED. Les ampoules LED sont généralement recommandées pour les bureaux en raison de leur efficacité énergétique, de leur longue durée de vie et de leur capacité à produire une lumière de qualité.

En ce qui concerne la puissance, une ampoule LED d'environ 800 à 1200 lumens devrait fournir une lumière adéquate pour un coin bureau. Les ampoules LED ont une faible consommation d'énergie tout en offrant une luminosité élevée.


Éviter les reflets et les éblouissements

Les reflets sur votre écran d'ordinateur peuvent être extrêmement gênants. Positionnez votre écran de manière à ce qu'il soit parallèle à vos sources de lumière, ce qui réduira les risques de reflets.

Utilisez également des abat-jours ou des écrans pour éviter les éblouissements directs sur votre écran ou dans vos yeux.


Utiliser des éléments réfléchissants

Si votre espace de travail est un peu sombre malgré vos efforts, envisagez d'ajouter des éléments réfléchissants, comme des miroirs ou des surfaces métalliques. Ils peuvent aider à diffuser la lumière et à la faire rebondir dans la pièce, créant ainsi une ambiance plus lumineuse.


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